废柴青年被患癌父亲用“激将法”骗进了跨栏队，结果真跑进了亚运会。
阿乐是个送外卖的废青，父亲是前香港跨栏纪录保持者，因伤退役，现在肝癌晚期。父亲对他说：“我死之前，想看你在田径场上跑一次。”阿乐以为父亲要看他跑步，结果父亲给他报了香港业余田径锦标赛，项目：110米栏。阿乐连栏都跨不过去，摔得满身是血。但父亲病情恶化，他只好练。他用纸箱做栏架，在码头练起跑，送外卖时练呼吸。三个月后，他跑进决赛，摔了最后一个栏，爬过终点，第八名。父亲在病床上通过手机看完比赛，笑了，说：“傻子，我骗你的，没指望你赢。我就是想让你跑起来。”父亲第二天去世。三年后，阿乐代表香港参加亚运会，起跑前，他对天空说：“老头子，看好了。”
港式热血片的教科书级回归，又哭又笑。父子情的刻画细腻到令人心碎，结尾没有金牌，但那个“第八名”反而更真实动人。卢瀚霆的表演脱胎换骨。
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